Conviérteteen miembro de este canal para disfrutar de ventajas: 📩 Newsletter con Rutinas GrEnsambletablas de 2×4 en el marco de la cinta de correr y cubra la parte superior de la plataforma con un trozo de madera contrachapada. Introduce un bloque de madera en un tubo de PVC para cada eje, haz un agujero en el bloque de madera y fija los ejes en una varilla metálica a cada extremo de la cinta de correr para perros. Porlas características de la biomecánica, al correr en cinta quemarás menos calorías. Esto es porque se necesita menos energía para «correr en el lugar» que para «correr hacia adelante» a la misma velocidad en el exterior. Esto se debe a que la pierna en la cinta de correr es arrastrada hacia atrás por la alfombra rodante. Technogymha diseñado su nueva cinta con diferentes programas para hacer tus sesiones de running más amenas: podrás correr a la vez que entrenas la potencia y la fuerza en piernas, glúteos y Comienzasuave y ve aumentando la velocidad. Si es la primera vez que te subes a una cinta de andar, es mejor que comiences poco a poco. Súbete a la cinta y conecta la máquina con la intensidad más baja. Una vez que estés acostumbrado al aparato, puedes ir aumentando poco a poco la velocidad. Hidratarse durante el
Enel caso del entrenamiento en cinta, aconseja “ajustar la inclinación del aparato un 1-2% para simular mejor la carrera, tanto por la resistencia del viento y del pavimento como para hacer el aterrizaje más real”. Además, añade, “para evitar forzar el tren inferior con cada impacto, no se debe correr con 0º de inclinación”.